¿Qué hacen las personas exitosas antes de empezar el día?

¿Alguna vez te has preguntado qué hacen las personas exitosas al empezar su día? El éxito no es cuestión de suerte sino de esforzarnos y trabajar duro por nuestras metas, y la manera como empiezas tu día define cómo vivirás éste. Existen hábitos o costumbres que comparten la gran mayoría de personas exitosas en el mundo y para lo cual se han realizado estudios y escrito muchos libros. Quise resumir lo leído y encontrado.

Aquí 5 de las recomendaciones más poderosas:

Levántate temprano. 

Las primeras horas del día serán tus mejores aliadas y aunque sólo la idea haga a algunos retorcerse de flojera, las personas más exitosas como Warren Buffet, Oprah Winfrey, Robert Iger, CEO de Disney, entre muchos más, empiezan su día a las 5am. o antes. De acuerdo a los estudios realizados, levantarte temprano es un hábito esencial para vivir una vida exitosa y saludable. Empieza poniendo tu despertador 15 minutos más temprano de lo acostumbrado o hazlo por lo menos dos veces a la semana, pero empieza por algo. El objetivo es que poco a poco logres 30 minutos a una hora para ti.

Ejercítate

No necesitas ir al gimnasio para lograrlo. Con salir a caminar 15 minutos o hacer algunas planchas o abdominales en tu casa basta. El ejercicio no sólo impacta positivamente en la manera como luces sino que también ayuda a mantener tu mente despierta, preparada para lo que le tocará enfrentar en el día. Además el ejercitar antes de empezar el día te dará esa carga de energía y de sentido de logro que te motivará a cumplir tus objetivos.

Toma un desayuno saludable

¿Cuántas veces sales de tu casa corriendo con sólo un café en el estómago y esperando comprar lo que encuentres para aplacar el hambre? Aprovecha esos minutos adicionales que tendrás al levantarte más temprano y nutre tu cuerpo de alimentos saludables, cuídalo. De esta forma te mantendrás sano, con energía y concentrado en el trabajo que te toca realizar.

Planea tu día y arma tu estrategia

Asegúrate de haber planificado tu día antes de abrir tu computadora. La primera hora de la mañana es la que definirá tu día. Revisa tu agenda y tus objetivos a cumplir. Reflexiona sobre esas actividades que requieren tu atención y prioriza aquellas que no pueden esperar. ¿Tienes el día muy ajetreado? Define cómo lo manejarás y a quién delegarás. En tu planeamiento agenda también un descanso de 5-10 minutos para caminar y pensar luego de esa reunión difícil que tal vez tendrás, así como algunos minutos para acercarte a tu equipo y estrechar vínculos. No abras tus correos hasta tener esto bien mapeado, de lo contrario se activará un huracán que no te soltará hasta que el día haya acabado y lo más seguro es que habrás solucionado problemas sin estrategia definida.

Trágate ese sapo

(palabras del libro de Brian Tracy)

Todos tenemos una tarea, actividad, decisión o conversación pendiente que está dando vueltas hace días o tal vez semanas en nuestras cabezas. Las personas exitosas no se permiten perder tiempo y sobre todo energía en procrastinar. Saben que su tiempo es demasiado valioso para desenfocarse y resuelven sus asuntos inmediatamente. ¿Tienes un tema pendiente? ¡Toma acción y resuélvelo hoy! Una vez lo tengas solucionado estarás en mejor capacidad de concentrarte en esos proyectos que requieren toda tu atención y te encontrarás más enfocado y sin distractores.

Como mencioné al inicio, la lista podría ir sin fin. Estos son los 5 puntos principales por los que empiezan todos los expertos. Algunos son más fáciles de aplicar que otros. Define lo que funcione mejor para ti y aplícalo. Intenta empezar con algo, así sea de a pocos. Tu eres el único responsable, si no tomas acción nada cambiará en tu vida y asumo que si llegaste hasta acá en la lectura es porque estás buscando un cambio…

“Si estás buscando resultados diferentes, debes empezar haciendo cosas diferentes”

Albert Einstein

Fuente: Virna Vitteri, Coach Ejecutivo

COMPETENCIAS CLAVES DE TODO LIDER

COMPETENCIAS CLAVES DEL LIDER

1. Análisis futuro, estrategia y entorno:

El líder debe coordinar el conjunto de acciones planificadas del equipo para poder llevar a cabo un determinado fin o misión. Debe tener visión de futuro y ser capaz de abrir la perspectiva del equipo, ya que dicha perspectiva aplicada en su conjunto permite agrandar el horizonte de todos. Si el líder es capaz de sumar el punto de vista de cada uno de los miembros del equipo, será posible abarcar más soluciones.

Nueva visión, nuevos espacios, nuevas oportunidades. Dejarse llevar por la corriente es importante siempre aprendiendo a moverse a su favor y aprovechar la ventaja competitiva de la organización para incorporarse a ella. Y en el caso de que no funcionara, el líder ha de tener la visión para buscar una nueva corriente por la que transitar, implementar su estrategia y unirse a ella.

2. Asertividad:

Ha de tener la capacidad de expresarse y expresar sus propios intereses, creencias, opiniones y deseos de manera honrada, tranquila, sin sentimiento de culpa y sin perjudicar ni agredir los deseos, intereses o derechos del resto de integrantes del equipo.

3. Proactividad: 

No debe quedarse quieto, inactivo, estático. Debe ser capaz de no quedarse estancado y encontrar la manera de poner nuevo rumbo cuando sea necesario, con nuevas ideas, estrategias, alternativas, etc, y además ser capaz de probarlas teniendo la confianza del equipo que le respalda. Ha de buscar el cambio y creer en él como vía de salida o de solución a los problemas.

4. Empatia: 

Un líder debe ser capaz de percibir lo que el resto de integrantes del equipo sienten. Reconocer, apreciar y participar de esos sentimientos que pueden estar afectando a cada uno de los componentes. Ha de poder ponerse en el lugar del resto de integrantes del equipo, para poder tener un entendimiento sólido entre el mismo como líder y el equipo, y poder establecer de esta manera un diálogo que permita disponer de una relación interpersonal exitosa.

5. Ética y credibilidad: 

El líder ha de dominar las normas y costumbres humanas para poder regularlas, reconociendo rápidamente que es lo que está bien y que es lo que está mal. Debe crear un ambiente justo que ayude a vivir y a convivir en el seno del equipo.

6. Grandes dotes de comunicación:

El líder no debe tratar solo de decir lo que piensa sin escuchar a los demás. Sino justamente todo lo contrario. Ha de escuchar la opinión del resto para luego poder tomar la decisión más conveniente. Además también debería preguntarse sobre cuáles son las razones de los que expresan su opinión, y debería escuchar sus razonamientos o argumentos para poder valorar lo que quieren expresar.

7. Creador de equipos orientados a resultados:

Está claro que el líder en todo momento debe tener en mente el objetivo o los fines para los cuales está trabajando. Pero no debe actuar como si no hubiera otra forma de hacer las cosas. Desde luego que son importantes los resultados, pero no por ello el líder debe hacer cambios que desestabilicen el grupo. El fin no justifica los medios y el líder debe balancear y gestionar las actitudes y aptitudes del equipo para alcanzar los fines.

8. Creativo, soñador, con ideas: 

Ha de ser capaz de crear nuevas herramientas con las que trabajar y ser capaz de recoger todo el conocimiento del equipo para adaptar esas nuevas ideas, evolucionarlas y trabajar con ellas. Si hay algo que no funciona, hay que pensar la manera de cambiarla para ir en la dirección correcta. Si no hay ocurrencia de ideas, desde luego que todo seguirá sin cambiar y el grupo no podrá seguir adelante. Hay que innovar y si es posible hacerlo en grupo mucho mejor.

9. Adaptarse al cambio con flexibilidad aprendiendo de los errores:

Importantísimo aprender de aquello que no ha funcionado, para cambiarlo, mejorarlo y volver a empezar de nuevo. El líder ha de hacer de la mejora y del cambio, un trabajo y un lema diario. Evolucionar, cambiar, crecer y gestionar cada nuevo entorno para hacerse mas fuerte y hacer más fuerte al grupo. Digamos que es aquello de “Los errores son fuente de oportunidades”.

10. Motivación:

Es una de las cualidades más importantes que debe tener un líder. De alguna manera, la motivación es la clave que cierra el círculo y engloba el resto de competencias. Nada de lo anterior podría cumplirse, si no consiguiéramos grandes dosis de motivación, o lo que es lo mismo, de actitud.

En este aspecto, el equipo también tiene mucho que aportar y el líder es la persona que ha de conseguir que los integrantes del equipo nivelen, equilibren y ajusten todas sus actitudes. Estamos hablando del conocimiento, las capacidades para realizar el trabajo y la motivación para llevarlo a cabo. Podemos tener integrantes del equipo con mucho conocimiento, y otros con grandes capacidades para trabajar, pero sin la motivación, un equipo no podría salir adelante. Es por eso, que es tarea del líder resaltar todas las competencias del grupo y tener la habilidad de equilibrarlas para hacerlo más potente en cualquiera de los objetivos que tengan definidos.

Fuente : Pensamiento Imaginactivo - Javier Solé

LEY N° 30334 - LEY DE EXONERACION DE LAS GRATIFICACIONES Y LIBRE DISPONIBILIDAD DE LA CTS

PODER LEGISLATIVO

CONGRESO DE LA REPUBLICA

LEY Nº 30334

LA PRESIDENTA DEL CONGRESO DE LA REPÚBLICA

POR CUANTO:

EL CONGRESO DE LA REPÚBLICA;

Ha dado la Ley siguiente:

LEY QUE ESTABLECE MEDIDAS PARA DINAMIZAR LA ECONOMÍA EN EL AÑO 2015

Artículo 1. Inafectación de las gratificaciones

Las gratificaciones por Fiestas Patrias y Navidad no se encuentran afectas a aportaciones, contribuciones ni descuentos de índole alguna; excepto aquellos otros descuentos establecidos por ley o autorizados por el trabajador.

Artículo 2. Regímenes laborales del sector público

Los aguinaldos o gratificaciones a que se refiere el numeral 2 de la quinta disposición transitoria de la Ley 28411, Ley General del Sistema Nacional de Presupuesto, así como aquellos aplicables a los servidores civiles bajo el alcance de la Ley 30057, Ley del Servicio Civil, no se encuentran sujetos a aportaciones, contribuciones ni descuentos de índole alguna; excepto aquellos otros descuentos establecidos por ley o autorizados por el trabajador.

Artículo 3. Aportaciones a Essalud

El monto que abonan los empleadores por concepto de aportaciones al Seguro Social de Salud (Essalud) con relación a las gratificaciones de julio y diciembre son abonados a los trabajadores bajo la modalidad de bonificación extraordinaria de carácter temporal no remunerativo ni pensionable.

Artículo 4. Aplicación para jubilados y pensionistas

Las disposiciones contenidas en los artículos que anteceden son de aplicación a los jubilados y pensionistas.

Artículo 5. Disponibilidad temporal de los depósitos de la compensación por tiempo de servicios (CTS)

5.1 Autorízase a los trabajadores comprendidos dentro de los alcances del Texto Único Ordenado del Decreto Legislativo 650, Ley de Compensación por Tiempo de Servicios, aprobado por el Decreto Supremo 001-97-TR, a disponer libremente del cien por ciento (100%) del excedente de cuatro (4) remuneraciones brutas, de los depósitos por CTS efectuados en las entidades financieras y que tengan acumulados a la fecha de disposición. Para tal efecto, se considerará el monto de la última remuneración del trabajador, y corresponderá a los empleadores comunicar a las instituciones financieras el monto intangible de cada trabajador. El Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo es el encargado de fiscalizar el cumplimiento de la presente disposición.

5.2 El reglamento podrá establecer otros procedimientos alternativos de comunicación del monto de la última remuneración del trabajador a las instituciones financieras.

Artículo 6. Modificación de los artículos 1 y 2 del Decreto de Urgencia 001-2015

Modifícase el encabezado del artículo 1 y el segundo párrafo del artículo 2 del Decreto de Urgencia 001-2015, norma que dispone medidas excepcionales para la

actualización de la Banda de Precios de combustibles comprendidos en el Fondo para la Estabilización de Precios de los Combustibles Derivados del Petróleo, por

el texto siguiente:

“Artículo 1.- Actualización y publicación de la Banda de Precios de combustibles dentro del mecanismo del Fondo para la Estabilización de Precios de los Combustibles Derivados del Petróleo

Autorícese, de manera excepcional, la actualización de la Banda de Precios Objetivo de cada Producto a que se refieren los numerales 4.3 y 4.7 del artículo 4 y la Segunda Disposición Final del Decreto de Urgencia Nº 010-2004, norma que crea el Fondo para la Estabilización de Precios de los Combustibles Derivados del Petróleo, y modificatorias, hasta el mes de diciembre de 2016, de acuerdo a lo siguiente:

(…)”.

“Artículo 2.- Actualización de la Banda de Precios Objetivo

(…)

Las actualizaciones posteriores que se realicen de acuerdo a lo establecido en el artículo 1, de corresponder, se efectuarán el último día jueves de cada mes de los años 2015 y 2016. La última actualización que se efectúe en cumplimiento de

lo dispuesto en la presente norma mantendrá vigencia hasta la siguiente actualización que se efectúe en aplicación del Decreto de Urgencia Nº 010-2004”.

Artículo 7. Vigencia

La presente Ley entra en vigencia a partir del día siguiente de su publicación.

POR TANTO:

Habiendo sido reconsiderada la Ley por el Congreso de la República, insistiendo en el texto aprobado en sesión del Pleno realizada el día veintiuno de mayo de dos mil quince, de conformidad con lo dispuesto por el artículo 108 de la Constitución Política del Perú, ordeno que se publique y cumpla.

En Lima, a los dieciocho días del mes de junio de dos mil quince.

ANA MARÍA SOLÓRZANO FLORES

Presidenta del Congreso de la República

NORMAN LEWIS DEL ALCÁZAR

Segundo Vicepresidente del Congreso de la República

FUENTE : DIARIO OFICIAL EL PERUANO

¿Por qué los profesionales que practican deporte son más felices?

¿Has notado que ese compañero tuyo que juega tenis todas las mañanas antes de llegar a la oficina o aquella colega que va directo al gimnasio después de trabajar siempre está de buen humor y dispuesta a colaborar en equipo? Son admirados en la oficina, considerados líderes y por supuesto, candidatos a los mejores puestos. Tú, sin embargo, los miras como bichos raros, porque lógicamente estás súper estresado, porque café en mano (obvio) sientes que estás inmerso en un escenario laboral demasiado competitivo, injusto en la compensación económica, estás más que saturado por el cumplimiento de metas, que obviamente cada mes son mayores, tu jefe (para variar) te cae pésimo, has vuelto a fumar media cajetilla diaria y a tomarte “unas chelitas” después de la oficina, porque simplemente no das más con la presión. Y piensas: “¿quién tiene tiempo para hacer deporte con tantas obligaciones?”. 

Analiza nuevamente si eres tú el que está en la ruta adecuada de decisiones. Obligaciones, tenemos todos. Es cierto, unos más que otros. Pero no te has puesto a pensar que está en ti el poder de cambiar tu estilo de vida, enfrentar tus retos laborales con otra visión y sobre todas las cosas, ser una persona más feliz en tu ámbito laboral y contribuir al desarrollo de tu empresa.   

Zona peligrosa

Te recomiendo que salgas pronto de esa zona de estrés y de malos hábitos, por las graves consecuencias para tu salud, que podría acarrearte un estilo de vida sedentario, como indica un reciente informe publicado en el sitio web de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo: “Los trabajadores sienten estrés cuando las exigencias de su trabajo son mayores que su capacidad para hacerles frente, especialmente si son sedentarios. Además de los problemas de salud mental, los trabajadores sometidos a periodos de estrés prolongados pueden desarrollar problemas graves de salud física, como enfermedades cardiovasculares o problemas  de músculos y huesos, lo que perjudica su rendimiento laboral y estado de ánimo”.

Pero eso no es todo,  para la organización, los efectos negativos se “traducen en un mal rendimiento global de la empresa, aumento del absentismo y presentismo (trabajadores que acuden trabajar cuando están enfermos pero son incapaces de rendir con eficacia) y unos mayores índices de accidentes y lesiones. Las bajas tienden a ser más prolongadas que las derivadas de otras causas, y el estrés relacionado con el trabajo puede contribuir a un aumento de los índices de jubilación anticipada, sobre todo en el caso de los trabajadores empleados en labores administrativas. Los costes que acarrea a las empresas y a la sociedad son cuantiosos”.

La cura: el deporte

Si tú sientes que en la primera parte de este post hemos contando tu historia diaria, no estés decaído, más bien alégrate, porque estás a punto de encontrar las razones por qué es necesario adquirir un nuevo estilo de vida, que quizá no habías puesto en práctica y que ahora debes de incorporar inmediatamente para que tus días sean más felices. Para  ello, es importante que empieces a cambiar tus hábitos alimenticios y tu visión respecto a la práctica de un deporte. Inicia una actividad deportiva mañana mismo, sea el que fuere: correr, jugar al fútbol, tenis o ir al gimnasio. ¿Por qué? Porque tu cuerpo empezará a producir las sustancias que producen que estés de buen humor. Las endorfinas son sustancias que el cuerpo secreta en situaciones límite de felicidad o dolor. Su función es  crear sentimientos de bienestar tanto físico como mental y disminuir el dolor físico, para crearnos un estado de bienestar y alegría. Algunas personas producen más que otras, sin embargo, lo importante es que podemos usarlas para mantenernos contentos y mejorar nuestra calidad de vida.

Sensaciones como la ansiedad o la tristeza, pueden combatirse con ayuda de las endorfinas, de hecho cuando experimentamos estos sentimientos, nuestra producción de estas hormonas, es más baja. Pero por increíble que parezca, tú puedes hacer mucho por comenzar a producir una mayor cantidad de hormonas de la felicidad, simplemente empezando una rutina deportiva.

¿Cómo actúan las endorfinas cuando practicamos deporte?

De acuerdo a un artículo publicado en el blog Evolución Consciente, cuando empiezas a hacer ejercicio, tu cerebro reconoce ese momento como de estrés. A medida que la presión sanguínea se incrementa, el cerebro piensa que estás luchando contra a un enemigo o huyendo de él. Para protegerte a ti y a tu cuerpo del estrés, liberas una proteína llamada BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor). Este BDNF posee un elemento protector y reparador que afecta las neuronas y también actúa como interruptor de este reset. Es por eso que a menudo después de hacer deporte vemos las cosas claras y nos sentimos más liberados y por supuesto, más feliz. Al mismo tiempo se liberan las endorfinas para luchar contra el estrés y para minimizar las malas sensaciones de hacer deporte bloqueando cualquier situación de dolor y euforia.

El siguiente paso es entender cuándo podemos activar esta sensación de manera óptima. Un estudio de la Universidad de Penn indica que lo más importante es “saber en qué momento hacemos ejercicios”. En pocas palabras, más importante es la calidad que la cantidad. Se recomienda por ejemplo, poner énfasis en el ejercicio aquellos días en lo que tenemos que realizar una actividad importante como una presentación ante gerencia o rendir un examen de ascenso. ¿Por qué? Porque si hacemos ejercicio esa mañana, nuestra capacidad de memoria y atención mejora en comparación de una persona sedentaria. El autor de “Los 20 primeros minutos”, el estadounidense Gretchen Reynolds, indica en su bestseller que “para alguien realmente sedentario, todo ocurre en los primeros 20 minutos de estar activo. Así que no tienes que preocuparte por pensar que mañana tienes que machacarte en el gimnasio durante dos horas, todo lo que tienes que hacer es enfocarte en 20 minutos para alcanzar máxima felicidad y grandes beneficios para tu salud”.

Tú puedes ser mañana mismo un mejor compañero de trabajo y liberador de buenas energías en tu oficina. Ser un profesional más feliz depende de que cambies tus malos hábitos sedentarios y decidas emprender una aventura deportiva. Como has leído, está comprobado científicamente los beneficios químicos que produce pero además, te sentirás autorrealizado, más seguro y a través del deporte, podrás alcanzar un sentido de pertenencia en tu vida, sea en un gimnasio con tus nuevos amigos, los vecinos que saludarás todas las mañanas en tus vueltas al parque en tu nueva faceta de runner o ese nuevo grupo de amigos de tenis con los que de acá a dos meses empezarás a disputar un torneo. Ser más feliz depende únicamente de ti y de cómo aceptes al deporte como una prioridad en tu vida.

CREDITOS : LUIS CARRILLO PINTO EN GESTION

Tips de Maquillaje para la mujer ejecutiva de hoy

Tips de Maquillaje para la mujer ejecutiva de hoy

¿Cómo maquillarse para el éxito? ¿Cuál es el maquillaje ideal para la mujer ejecutiva?

Juntas, eventos, reuniones, de esto y más se conforma la agenda de una mujer ejecutiva, además de estar al pendiente en todo momento sobre las actividades de la empresa o negocio, toma de decisiones, delegar responsabilidades, estar rodeada de gente la mayor parte de su tiempo. Y su apariencia personal debe de lucir impecable como en las primeras horas en que llega a su lugar de trabajo.

Brindamos unos prácticos y sencillos consejos para que su maquillaje esté a la perfección en todo momento y para toda ocasión.

Consejos de maquillaje

1. La piel debe lucir radiante y para ello una limpieza facial es lo primero que se debe hacer. Antes de ir a dormir se debe retirar todo el maquillaje del rostro, se debe limpiar perfectamente bien y tonificar con alguna loción astringente como el agua de rosas.

2. Es aconsejable que por la mañana con la piel limpia y después de tonificarla, se realice un breve masaje con las yemas de los dedos, dando pequeños golpecitos en el rostro, así como haciendo círculos de adentro hacia afuera desde la barbilla hasta la frente.

3. Aplicar una base de maquillaje que ayude a cerrar los poros y retenga la humedad de la piel, de esta manera el maquillaje podrá durar más.

4. Se recomienda usar correctores en crema en tonos naturales para corregir ojeras y sombras, aplicar en el contorno de los ojos. El corrector en un tono un poco oscuro a diferencia del maquillaje que se use, servirá para corregir volumen.

5. Usar iluminador para resaltar aquellos puntos de luz de manera natural. La parte alta del pómulo, de manera más ligera sobre la barbilla, sobre las cejas y el entrecejo son de las áreas que se deben de iluminar.

6. Para los ojos se debe de iniciar usando dos sombras una clara y una oscura. El maquillaje de los ojos inicia con la aplicación de la sombra clara en todo el párpado y la oscura en el exterior del ojo para dar un poco de volumen extendiéndola con un pincel o con la yema de los dedos. Es importante elegir un tono que además de combinar con el tono de la piel vaya de acuerdo a color de la ropa. Al maquillar la parte inferior del ojo con la misma sombra adquiere un efecto natural.

7. El lápiz negro o en tono marrón oscuro ayudará a darle un efecto de profundidad a la mirada, para ello hay que aplicarlo al rededor del ojo.

8. Aplicar rimmel a las pestañas, se recomienda usar el de preferencia, sin olvidar que existen aquellos para dar volumen, rizarlas, alargarlas.

9. Para los labios una de las partes fundamentales del rostro se recomienda darle un toque de brillo con un gloss transparente o en tonos rosas.

10. Los polvos traslucidos sirven para matizar, se deben de usar más claros que el fondo del maquillaje para poder conseguir el efecto, se debe de iniciar por la barbilla de preferencia aplicar con una Brush (brocha para maquillaje), pasándola muy ligeramente por la piel, apenas rozando.

11. Peinar las cejas para darle uniformidad con el maquillaje de los ojos y el toque final se da con el rubor esparciéndolo sobre las mejillas con una Brush.

Herramientas básicas para maquillarse

• Bases
• Brochas, pinceles y lápices
• Correctores
• Delineadores/mascaras-rimmel
• Esponjas de corrección
• Esmaltes
• Labiales y Gloss
• Bases de maquillaje
• Rubor
• Sombras
• Iluminadores
• Depiladores faciales
• Cepillos para cejas

La imagen de la mujer ejecutiva se verá en todo momento estupenda, la imagen es la principal llave que puede abrir todas las puertas.

Fuente: QuimiNet.com

10 trucos de imagen personal para verte más alto

Puede ser un poco difícil hacerte notar si eres de baja estatura, pero eso no tiene por qué interferir en la manera como proyectas tu personalidad. Mas aún, si aprovechas estos tips de imagen personal, no sólo estarás bien presentado sino que aprovecharás trucos visuales que te harán ver más alto.

1 – Los pantalones que son muy largos reforzarán una baja estatura. Siempre procura que el ruedo o la costura del tobillo, llegue cómodamente hasta el borde superior de la suela de tu zapato cuando estás de pie. Si al ponerte el pantalón el ruedo llega casi hasta el piso, es demasiado largo.

2 – Evita las camisas que son demasiado largas; cuando te las pongas, los puños deben cubrir hasta tus muñecas (no invadir la palma o el dorso de la mano). Otro indicador es que no deben ser más largas que la altura de tu entrepierna.

Usar una camisa demasiado larga (o grande), te hará ver como si te encogiste.

3 – Un cuello de camisa en V crea la ilusión de un cuello más alargado y por ende, mayor estatura. Cuellos tortuga o bufandas tienen el efecto contrario.

4 – Mientras las corbatas son más delgadas y rectas, tu torso se estirará visualmente.Evita las corbatas anchas y los corbatines.

5 – Si usas el cabello largo, éste hace ver al cuello más corto de lo que es. Consulta con tu estilista qué opciones tienes para el corte correcto.

6 – Los sacos y las chaquetas deben ser proporcionales a tu estatura. Demasiado grandes, y dará la misma impresión que el punto 2. Demasiado pequeño y se “recortará“ tu estatura.

Como regla general, ponte el saco de pie y relajando los brazos a los lados, el borde inferior del mismo debe estar a la altura de la raíz de tu pulgar.

7 – Las telas más pesadas y claras refuerzan la baja estatura. Usa telas más finas y tonos oscuros para tus trajes o ropa casual.

8 – Vístete con gamas de colores limitados, por ejemplo: unos pantalones gris oscuro con una camisa gris claro. Evita los colores puros o muy vivos.

Sin embargo, puedes combinar un traje gris oscuro con una camisa blanca y una corbata del color que gustes.

9 – Las líneas verticales también te ayudan a alargar visualmente tu cuerpo.

10 – Por último, usa zapatos de suela gruesa y busca plantillas invisibles para aumentar tu estatura.

Recuerda que no importa lo que tengas puesto, lo más importante es maximizar tu estatura con una buena postura.

Fuente:

Alejandra Villamediana / 23 de enero 2014 en Imagen Personal

Universidad Corporativa / Fundación Lenguaje Corporal

Felices Fiestas Patrias?

Estamos ante el inicio del cuarto año de gobierno del Sr. Ollanta Humala Tasso y se nos viene a la mente la incertidumbre al inicio de su gobierno, cuando se debatía la coyuntura política entre los vaivenes de la Gran Transformación y la Hoja de Ruta.

Han pasado 3 años y hemos sido testigos de varios temas que en materia de trabajo han sido insuficientes para reforzar el espíritu "inclusivo" con que inició fuegos este gobierno.

Hasta la fecha solo dos leyes de envergadura en materia laboral se han promulgado y ambas revestidas de polémica tanto en el ámbito político-social como en el laboral. También debemos mencionar la Ley Servir para el sector público, la que desmenuzaremos en otro blog posteriormente.

Nos referimos a la Ley de Seguridad y Salud en en Trabajo, que para muchos entendidos es una copia fiel de la legislación laboral en salud de España y que por lo mismo y atendiendo a las diferencias socio-económicas, no se adecuaba a nuestra realidad laboral ni empresarial y que exigía demasiados requisitos a las empresas peruanas, que en gran mayoría no estaba preparada para asumir los costos que representaba esta adecuación, además de generar la consabida "cultura en seguridad", la cual como podemos deducir no se obtiene por decreto sino con la debida capacitación. El tiempo ha demostrado que cambios de este tipo se tienen que hacer en forma paulatina, y por eso es que se han dado algunas medidas que flexibilizan la norma y que no tienen mas de una semana de haber sido publicadas. Sin embargo consideramos positivo el avance que tiene como fin proteger la vida y salud de los trabajadores y que el Estado principalmente debe realizar esta labor de concientización y enseñanza.

La otra ley se refiere a las modificaciones en el Sistema Privado de Pensiones, que en la búsqueda de obtener mejores condiciones a los afiliados, el gobierno se ha visto envuelto en un tema para el cual no estaba preparado. Casi provoca el colapso del sistema, en favor de una nueva AFP, que en teoría se ha visto beneficiada por el hecho de ofrecer menores tasas de descuento a los trabajadores. Bien sabemos que una sólida fuente o fondo de pensiones se construye con mejor rendimiento y aliento a la inversión y no con menores descuentos. Pero aún se requieren mayores y mas convenientes modificaciones al sistema, sobre todo tomando en cuenta la disponibilidad y edad considerada para disfrutar de una pensión mas o menos digna para los pensionistas bajo este nuevo régimen.

No mencionamos la entrada en vigencia de SUNAFIL, ya que nos parece que es un cambio de nombre en la estructura interna del ministerio de trabajo, habrá que ver con el tiempo si en verdad cumple esta nueva entidad con su rol tutelar, y antes que fiscalizar y sancionar, se preocupe de capacitar, recomendar y proponer a las empresas los cambios que se necesitan para garantizar un mayor equilibrio y por ende un crecimiento en armonía y paz laboral.

Aún queda mucho por hacer. Los últimos dos años se han caracterizado por estar convulsionados por las protestas laborales de trabajadores del estado y de conflictos sociales, los que han esperado el primer año de gestión para ver si la "gran transformación" se volvía realidad, cosa que hemos visto solo fue una oferta electoral, que menos mal no se llevó a cabo, ya que los efectos multiplicadores resultantes hubieran sido inimaginables, inclusive en perjuicio de las justas reclamaciones que el sector laboral realiza.

Aún el sector formal es mucho menor que el informal. La fiscalización laboral y fiscal, más que presionar al sector formal, debe centrarse en encausar al informal para que ajustándose a derecho, pueda generar mayor equidad y lograr la verdadera inclusión social que el país necesita.

Ojalá este mensaje de 28 de Julio, traiga consigo algunas luces esperanzadoras y no medidas populistas en vísperas de año electoral.

Felices Fiestas Patrias a todos nuestros compatriotas !!